Yoga & Ernährung

Du selbst entscheidest, was gut für deinen Körper ist, und was nicht.

21.6.2024, 16.00-20.00 Uhr

In diesem Workshop findest du gemeinsam mit Caro (Ernährungsberaterin) und mir heraus, was dir wirklich gut tut. Lerne die Kraft der Ernährung kennen und mache dich etwas mehr vertraut mit deinem Energiehaushalt und Stoffwechsel. Eine wohltuende Yoga-Einheit und Tiefenentspannung nährt dich auf allen Ebenen. Zum Abschluss genießen wir ein paar leckere Snacks in gemütlicher Runde und erfahren noch ein bißchen mehr zu den Möglichkeiten einer ausgewogenen Ernährung im Alltag.
Investition: 
69€ inkl. Snacks und Getränke

Yoga & Relax Day

...weil du einzigartig bist.

Sonntag, 18.8.2024, 10.00-18.00 Uhr 
Ihr habt es euch gewünscht...meine liebe Freundin Ailke (Physiotherapeutin) und ich bieten einen Tag zum Entspannen auf allen Ebenen an. Nimm` dir eine Auszeit und genieße den Tag mit Gleichgesinnten.
Ablauf:
10.00 Ankommen & Atmen
10.30 Hatha Yoga für den Körper
12.30 Lunch (veggie & vegan)
13.30 Achtsamkeitsimpulse für die Seele an den Sunder Seen
ab 15.00 optional buchbar: Massage oder Coaching (30 Min. á 35€) oder Zeit für Ruhe und Austausch
17.00 Yoga Nidra Tiefenentspannung
17.45 Abschlussmeditation
Investition: 111€ inkl. Lunch, Snacks, Getränke
Bring a friend: 19€ Bonus

Day Retreat

Ein wenig Meer tut der Seele gut.

31.8.2024, 10.00-17.00 Uhr - Warteliste
Das Day Retreat 2023 war ein voller Erfolg. Auf geht`s in die zweite Runde: Ein Tag voller Yoga, Meditation, Fitness und persönlicher Weiterentwicklung in der wunderschönen Casa Marcu auf der Insel Fehmarn.
Lifestyle Health Coach und Herzensmensch Anne und ich laden dich herzlich ein: Mobility & mindful strength training, Yin Yoga, SUP Yoga auf dem Wasser und Sundowner Meditation am Meer.
Investition: 99€ inkl. Snacks & Getränke, exkl. Lunch im Café & SUP Board-Miete (du kannst auch gern ein eigenes Board mitbringen)

Ayurve-Day & Yoga

"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.", Thich Nhat Hanh

Samstag, 7.12.2024, 10.00-18.00 Uhr
Jetzt schon den Advent entspannt gestalten: Gemeinsam mit der Ayurveda- und Massage-Expertin Andrea gestalten wir die Verbindung von Yoga und Ayurveda ganz praktisch. Du erhältst eine Einführung in die Basics des Ayurveda und lernst, was das mit dir zu tun hat. Wir entdecken die Qualitäten unterschiedlicher Nahrungsmittel und Gewürze. Du wirst an diesem Tag viele Ideen und Impulse mitnehmen, wie du Ayurveda mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Yoga, Meditation und eine Yoga Nidra-Tiefenentspannung lassen dich in deinem Körper und in deiner Mitte ankommen.
Investition: 129€ inkl. ayurvedisches Lunch & Snacks, Getränke
Bring a friend: 19€ Bonus

Sound Bath

Klänge spüren.

Neuer Termin (75 Min.) für Herbst in Planung
Bei der Klangschalenmeditation versetzen dich die Klänge der Kristallglasschalen und die geführte Meditation in eine intensive Tiefenentspannung. Herzensmensch und liebste Kollegin Anne Marcu kommt mit ihren magischen Klangschalen zu mir ins Studio. Die Schwingungen und Frequenzen der Schalen wirken sich beruhigend auf unseren Körper, Geist und Seele aus und ermöglichen eine tiefe Meditation. Die Klangschalenmeditation kann dir zu mehr Energie und Wohlbefinden verhelfen, sie stärkt dein Bewusstsein und reduziert dein Empfinden von Stress, sie verhilft dir zu mehr Klarheit und innerer Balance.
Investition: 
15€ 

Yoga & Relax Day

Macht`s euch hyggelig!

Neuer Termin in Planung
Stärke deine Resilienz bei einem herrlich entspannten Tag voller Yoga und Achtsamkeit. The Betterheim beim Schaalsee ist eine unglaublich gemütliche und ästhetische Location für diesen Tag.
Ablauf:
9.30 Welcome & Atmen
10.30 Yoga
12.00 Lunch (veggie & vegan)
13.00 Coaching: Mehr Achtsamkeit im Alltag
14.00 Massage oder 1:1 Coaching (optional zubuchbar, je zzgl. 35€)
17.00 Yoga
18.00 Meditation 
Investition: 189€, bring a friend: 19€ Bonus