Yoga
...ist die Antwort. Wie war die Frage?
montags, hybrid: Präsenz & Zoom
1. Kurs: 18.00-19.15 Uhr
2. Kurs: 19.30-20.45 Uhr
Termine findest du im Kursplan.
Dich erwarten fließende Bewegungen, Training von Kraft und Beweglichkeit. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen dich zurück zu dir selbst. Eine Tiefenentspannung rundet deine Yogasession ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Yin Yoga
Nicht höher, schneller, weiter - langsamer, tiefer und bewusster.
freitags, hybrid: Präsenz & Zoom
13.10.2023, 19.00-20.15 Uhr
Yin Yoga ist ein Stil, der eher passiv orientiert ist und bei dem die Übungen lange gehalten werden (3-5 Min.). Dehnung und Entspannung der tiefliegenden Schichten des Körpers, wie Bänder, Sehnen und Faszien stehen hier im Mittelpunkt der Praxis. Wir üben hauptsächlich im Sitzen oder Liegen und nutzen Kissen, Bolster, Blöcke und Decken auf gemütlichen Fellmatten. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Yoga Nidra
Pause machen & tief entspannen.
freitags, hybrid: Präsenz & Zoom
10.11.2023, 18.00-19.15 Uhr
Du wünscht dir eine Pause zur Erholung? Dann lerne den "Schlaf des Yogi" kennen: Yoga Nidra. Bei dieser Technik ruht sich dein Körper aus, dein Geist jedoch bleibt aktiv. Bereits kurze Einheiten haben einen tiefen Erholungseffekt. Du bekommst im Nachgang Audios von mir zum Üben zu Hause. Übung macht den Entspannungs-Meister!
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Yoga & Shiatsu
"Lerne Loszulassen. Das ist der Schlüssel zum Glück.", Buddha
samstags, hybrid: Präsenz & Zoom
30.9.2023, 10.00-13.00 Uhr
Munja Höft (www.zeitraum-stade.de) bietet euch die magische Kombination von Yoga und Shiatsu an. Laut der traditionellen chinesischen Medizin besteht der Körper aus Energiebahnen, die an Organe angeschlossen sind. Durch gezielte Übungen und Selbstakupressur auf Meridiane verbesserst du deine Organfunktionen, löst Blockaden und stärkst die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Yoga schult dabei deinen Fokus und vertieft deine Entspannung.
Investition:
45€ inkl. Tee und Snacks
Yoga & Coaching mit Pferden
Pferde verleihen uns die Flügel, die wir nicht haben.
Samstag, 7.10.2023, 10.00-17.00 Uhr
10.00-13.00 Uhr: Yoga & Achtsamkeit
In dieser Yoga Session spürst du intensive Verbindung mit deinem Körper und deiner Atmung. Die Übung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination hilft dir, dich selbst besser zu spüren. Durch deine verbesserte Achtsamkeit wird auch dein Pferd profitieren. Eine tiefe Entspannung rundet diese Session ab.
13.00-14.00 Uhr: Lunch
14.00-17.00 Uhr: Pferdegestütztes Coaching in 1:1 Sessions oder Kleingruppe, erlebe achtsame Momente mit den Pferden und trainiere deine Resilienz.
Anmeldung direkt bei meiner lieben Freundin Alexandra Rauwolf vom Islandpferdehof Lykkuriddari in Hoisdorf.
Du kannst den ganzen Tag buchen (99€) oder den Yoga-Workshop (39€).
Kids Yoga
Yoga hat nichts mit Leistung zu tun; Yoga hat nur mit dir selbst zu tun.
samstags, hybrid: Präsenz & Zoom
14.10.2023, 10.00-11.00 Uhr
11.11.2023, 10.00-11.00 Uhr
16.12.2023, 10.00-11.00 Uhr
Yoga stärkt das Selbstvertrauen von Kindern und unterstützt sie in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Fantasievolle Übungen verbessern die Körperwahrnehmung. Training von Achtsamkeit und Entspannung fördert Konzentration, emotionale Regulation und Impulskontrolle. Für Kids im Alter von 6 bis 12 Jahren.
Investition:
15€ pro Termin
Vegan & Yoga leben
"Eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.", Hippokrates
samstags, hybrid: Präsenz & Zoom
26.11.2023, 12.00-17.00 Uhr
Du interessierst dich für vegane Ernährung, möchtest deine Ernährung vielleicht sogar umstellen? Wir erleichtern dir den Einstieg in eine vegane Ernährung und erklären Vorteile, Prinzipien und Lebensmittelgruppen. Es gibt Raum für deine Fragen und konkrete Rezepte. Begleitet von einer Yoga-Einheit, tiefer Entspannung und Meditation gestalten wir (Christina, staatl. geprüfte vegane Ernährungsberaterin & MBSR-Trainerin, und ich) einen runden Nachmittag für dich.
Investition:
69€ inkl. physisches Workbook, Audio-Meditationen, Getränke & Snacks
Sound Bath
Fühle deinen eigenen Klang
freitags, Präsenz
24.11.2023, 19.00-20.30 Uhr
Bei der Klangschalenmeditation versetzen dich die Klänge der Kristallglasschalen und die geführte Meditation in eine intensive Tiefenentspannung. Herzensmensch und liebste Kollegin Anne Marcu kommt mit ihren magischen Klangschalen zu mir ins Studio.
Die Schwingungen und Frequenzen der Schalen wirken sich beruhigend auf unseren Körper, Geist und Seele aus und ermöglichen eine tiefe Meditation. Die Klangschalenmeditation kann dir zu mehr Energie und Wohlbefinden verhelfen, sie stärkt dein Bewusstsein und reduziert dein Empfinden von Stress, sie verhilft dir zu mehr Klarheit und innerer Balance.
Investition:
25,00€ inklusive Tee und Snacks
Herzerwärmung mit Yin Yoga
"In unserem Alltag ist Herzenswärme der Schlüssel zum Glück.", Dalai Lama
sonntags, hybrid: Präsenz & Zoom
12.11.2023, 10.00-13.00 Uhr
Gemeinsam mit der unglaublich liebevollen Yoga-Lehrerin Jurate erleben wir drei Stunden voller Yin Yoga, Meditation und tiefer Entspannung. Du bekommst wertvolle und einfache Tipps, wie du dein Herz in deinem Alltag häufiger zum Lächeln bringst. Lasse deine Seele baumeln in bester Gesellschaft.
Investition:
45€ inkl. Tee und Snack
Zeit zu zweit
"Bei dir lächelt mein Herz."
Body & Mind Balance Yoga-Studio in Stelle
19.11.2023, 12.00-18.00 Uhr
Zu Gast bei der wundervollen Yoga-Lehrerin Katrin erleben wir einen halben Tag in Verbindung und voller Mitgefühl. Für beste Freundinnen, KollegInnen, Paare - Hauptsache ihr habt euch so richtig gern. Wir üben intensive Partner-Yoga-Übungen, entspannende Meditationen, heilsame Mantren, Yin Yoga für`s Herz. Theoretischer Input zu Achtsamkeit und Beziehung rundet den Workshop ab.
129€ für zwei Personen, inkl. Tee und Snacks
119 € early bird Preis bei Anmeldung bis 30.9.2023
Yoga & Ayurveda
"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.", Thich Nhat Hanh
Neuer Termin für November in Planung
Gemeinsam mit der Ayurveda- und Massage-Expertin Andrea gestalte ich einen Tag voller Inspiration und Wissen rund um Ayurveda und Yoga. Du erhältst eine Einführung in Ayurveda und die verschiedenen Konstitutionstypen und lernst, wie du Elemente des Ayurveda in dein tägliches Leben integrierst für positive Effekte auf deine Gesundheit. Andrea gibt konstitutionsspezifische Empfehlungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Yoga, Meditation und eine Tiefenentspannung runden diesen Wohlfühl-Tag ab.
Investition:
99€ inkl. Mittagessen (Bio, vegan), Snacks, Getränke
Raum für Neues...
...umarme die Veränderung
samstags, hybrid: Präsenz & Zoom
27.1.2024, 13.00-17.00 Uhr
In diesem Workshop möchten Nicole (Mentalcoach und Yogalehrerin) und ich dich ermutigen, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und die Dinge in dein Leben zu ziehen, die DU dir wünscht. Wir teilen mit dir Achtsamkeits- und Meditationsübungen für innere Klarheit. Durch Yogaübungen integrierst du deinen Körper und Coachingtools geben dir Raum für deine Gefühle und Emotionen.
Investition:
59€ inkl. physisches Workbook, Audio-Meditation, Snacks, Getränke
SUP Yoga
What`s SUP?
Ich freue mich schon auf die Saison 2024!
Erlebe ein maritimes Rundum-Workout im SUP CLUB Stade - in Kooperation mit KarmaCouch: Während es auf dem SUP Board um äußere Balance geht, bringt Yoga deine innere Balance dazu - eine magische Kombination. Freue dich auf eine außergewöhnliche Yogapraxis, eine Menge Spaß und ein neues Körpergefühl. Die Ruhe in der Natur und die Entspannung geben dir das WOW-Gefühl danach!
Investition: 40€ pro Termin inkl. Yoga-Session, SUP Tour, Board, Paddel
