Yoga am Morgen

Carpe diem - Nutze den Tag.

freitags, 9.00-10.15 Uhr
Deine 75 Minuten Yoga-Morgenroutine für ein angenehmes Yoga-Gefühl, das dich den ganzen Tag begleitet. Eine Mischung aus mobilisierenden und kraftvollen Übungen macht dich wach, fit und lebendig. Frische Energie und eine Ausrichtung für deinen Tag bringt dir neue Klarheit. Guter Start ins Wochenende!
Buchung im Kursplan.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)

Yin Yoga

Langsamkeit entdecken.

freitags, 19.00-20.15 Uhr
Alle Termine findest du im Kursplan.
Yin Yoga ist ein Stil, der eher passiv orientiert ist und bei dem die Übungen lange gehalten werden (3-5 Min.). Dehnung und Entspannung der tiefliegenden Schichten des Körpers, wie Bänder, Sehnen und Faszien stehen hier im Mittelpunkt der Praxis. Wir üben hauptsächlich im Sitzen oder Liegen und nutzen Kissen, Bolster, Blöcke und Decken auf gemütlichen Fellmatten. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)

SUP Yoga

Der Wasser-Spaß geht 2025 weiter!

Erlebe ein maritimes Rundum-Workout und eine außergewöhnliche Yoga-Praxis im SUP CLUB Stade - in Kooperation mit KarmaCouch: Während es auf dem SUP Board um äußere Balance geht, bringt Yoga deine innere Balance dazu - eine magische Kombination. Die Ruhe in der Natur und die Entspannung geben dir ein WOW-Gefühl!
Investition: 40€ pro Termin inkl. Yoga-Session, SUP Tour, Board, Paddel

Yoga für ReiterInnen

Es gibt keine tieferen Geheimnisse als die zwischen ReiterIn und Pferd.

Gerne komme ich für eine Gruppe zu euch an den Stall und gestalte individuelle Yoga-Sessions. Euch erwarten eine perfekte Ergänzung zum Reitsport: Gezielte Ausgleichsübungen durch Kraft- und Beweglichkeitstraining für eine bewusstere Körperhaltung. Auf mentaler Ebene üben wir Fokus, bewusstes Atmen und Entspannen. Durch die verbesserte Achtsamkeit profitieren die Pferde, diese feinfühligen Wesen.
Investition:
15€ pro Person für 1 Yogaeinheit (75 Min.)

Kopf- & Handstand Workshop

"Alles wird umgekehrt und oben wird unten und kaputt wird voll gut.", Janosch

Neuer Termin (2 Stunden) für 2025 in Planung
Der Kopfstand zählt zu den Grundübungen im Hatha Yoga und wird auch "König der Asanas" genannt. Überkopf-Haltungen sind großer Spaß, kleine Mutproben und bringen dir Vorteile für deine Gesundheit. Wir üben Kopf- und Handstand Schritt für Schritt. Es ist leichter als du denkst.
Investition: 
25€ inkl. Tee und Snacks

Cacao Ceremony

Erlebe die transformierende Kraft des Roh-Kakaos.

Sonntag, 17.11.2024, 15.30-17.30 Uhr - ausgebucht
Sonntag, 8.12.2024, 15.30-17.30 Uhr
Diese besondere Zeremonie schenkt dir einen geschützten und liebevollen Raum für tiefe Verbindung und innere Heilung. Sie ist eine Einladung dir selbst zu begegnen und dich in Gemeinschaft gehalten zu fühlen. Roh-Kakao lenkt deine Aufmerksamkeit zu deinem Herzen, öffnet es sanft, verstärkt die Fähigkeit der Loslösung emotionaler Blockaden, fördert Klarheit und bringt dich Gefühlen der Präsenz, Verbundenheit und Liebe näher.

Nadine ist zu Gast und freut sich auf eine berührende und heilende Erfahrung mit dir.

Investition: 
40€ inkl. Roh-Kakao, Getränke, Snacks

Ayurve-Day & Yoga

"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.", Thich Nhat Hanh

Samstag, 7.12.2024, 10.00-18.00 Uhr
Jetzt schon den Advent entspannt gestalten: Gemeinsam mit der Ayurveda- und Massage-Expertin Andrea gestalten wir die Verbindung von Yoga und Ayurveda ganz praktisch. Du erhältst eine Einführung in die Basics des Ayurveda und lernst, was das mit dir zu tun hat. Wir entdecken die Qualitäten unterschiedlicher Nahrungsmittel und Gewürze. Du wirst an diesem Tag viele Ideen und Impulse mitnehmen, wie du Ayurveda mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Yoga, Meditation und eine Yoga Nidra-Tiefenentspannung lassen dich in deinem Körper und in deiner Mitte ankommen.
Investition: 
129€ inkl. ayurvedisches Lunch & Snacks, Getränke
Bring a friend: 19€ Bonus

Rauhnächte Workshop

Die Zeit der Rauhnächte ist ein Rendevous mit dir selbst.

Sonntag, 15.12.2024, 9.30-17.30 Uhr im THE BETTERHEIM am Schaalsee
Wir nutzen die magische Zeit zwischen den Jahren für einen resilienten und achtsamen Start in das neue Jahr

Ablauf:
09:30 Welcome
10:00 Atmen & Yoga
11:30 Einführung in die Rauhnächte
12:00 Lunch & Espresso
13:00 Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
14:00 Massage 25 Minuten (optional zubuchbar : je zzgl. € 35,-)
14:00 Erklärung der Rituale und Ablauf der Rauhnächte
15:00 Ausfüllen der Rauhnachtsbücher & Wunschzettel
17:00 Abschlussmeditation
17:30 Verabschiedung

Investition:

179,00€ inkl. personalisierten Rauhnachtsbüchern, Räucherbündeln & Goodie, Lunch & Getränke

Yoga & Ernährung

Du selbst entscheidest, was gut für deinen Körper ist, und was nicht.

Neuer Termin in Planung

In diesem Workshop findest du gemeinsam mit Caro (Ernährungsberaterin) und mir heraus, was dir wirklich gut tut. Lerne die Kraft der Ernährung kennen und mache dich etwas mehr vertraut mit deinem Energiehaushalt und Stoffwechsel. Eine wohltuende Yoga-Einheit und Tiefenentspannung nährt dich auf allen Ebenen. Zum Abschluss genießen wir ein paar leckere Snacks in gemütlicher Runde und erfahren noch ein bißchen mehr zu den Möglichkeiten einer ausgewogenen Ernährung im Alltag.
Investition: 
69€ inkl. Snacks und Getränke