Yoga

...ist die Antwort. Wie war die Frage?

immer montags,
1. Kurs: 18.00-19.15 Uhr
2. Kurs: 19.30-20.45 Uhr
Alle Termine findest du im Kursplan.
Dich erwarten fließende Bewegungen, Training von Kraft und Beweglichkeit. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen dich zurück zu dir selbst. Eine Tiefenentspannung rundet deine Yogasession ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)

Morning Yoga Flow

Carpe diem - Nutze den Tag.

immer donnerstags, 9.00-10.15 Uhr
Alle Termine findest du im Kursplan.
Deine 75 Minuten Yoga-Morgenroutine für ein angenehmes Yoga-Gefühl, das dich den ganzen Tag begleitet. Eine Mischung aus mobilisierenden und kraftvollen Übungen macht dich wach und lebendig. Frische Energie und eine Ausrichtung für deinen Tag bringt dir neue Klarheit.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)


Yoga Nidra

Pause machen.

Neuer Termin in Planung

Du wünscht dir eine Pause und tiefe Erholung? Beim "Schlaf des Yogi" ruht sich dein Körper aus, während dein Geist aktiv bleibt. Bereits kurze Einheiten haben einen tiefen Erholungseffekt. Du bekommst im Nachgang Audios und Texte von mir zum Üben für zu Hause. Übung macht den Entspannungs-Meister!
Investition: 
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)


Yin Yoga

Langsamkeit entdecken.

Freitag,
19.4.2024, 19.00-20.15 Uhr
Yin Yoga ist ein Stil, der eher passiv orientiert ist und bei dem die Übungen lange gehalten werden (3-5 Min.). Dehnung und Entspannung der tiefliegenden Schichten des Körpers, wie Bänder, Sehnen und Faszien stehen hier im Mittelpunkt der Praxis. Wir üben hauptsächlich im Sitzen oder Liegen und nutzen Kissen, Bolster, Blöcke und Decken auf gemütlichen Fellmatten. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)

Kids Yoga

Selbstvertrauen entwickeln.

Samstag,
2.3.2024, 10.00-11.00 Uhr
13.4.2024, 10.00-11.00 Uhr
Yoga stärkt das Selbstvertrauen von Kindern und unterstützt sie in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Fantasievolle Übungen verbessern die Körperwahrnehmung. Training von Achtsamkeit und Entspannung fördert Konzentration, emotionale Regulation und Impulskontrolle. Für Kids im Alter von 6 bis 12 Jahren.

Investition: 
15€ pro Termin
Ich unterrichte Yoga und Achtsamkeit auch an Schulen und Kitas, weil ich glaube, dass es wichtige Lernerfahrungen sind. Wenn dich das interessiert, schreib` mir gern.

Kopf- & Handstand Workshop

"Alles wird umgekehrt und oben wird unten und kaputt wird voll gut.", Janosch

Neuer Termin in Planung, 15.00-18.00 Uhr 
Der Kopfstand zählt zu den Grundübungen im Hatha Yoga und wird auch "König der Asanas" genannt. Überkopf-Haltungen sind großer Spaß, kleine Mutproben und bringen dir Vorteile für deine Gesundheit. Wir üben Kopf- und Handstand Schritt für Schritt. Es ist leichter als du denkst.
Investition: 
45€ inkl. Tee und Snacks

Yin Yoga Workshop

"Mein Wunsch ist, dass du nach dem Workshop raus schwebst.", Jurate

Samstag,
2.11.2024, 10.00-12.30 Uhr
Juhu, Jurate kommt wieder! Erlebe diese unglaublich liebevolle Yoga-Lehrerin bei Yin Yoga, Meditation und tiefer Entspannung. Nimm` dir Zeit, deinen Körper wahrzunehmen und Ruhe zu zulassen. Lasse deine Seele baumeln in bester Gesellschaft.
Investition: 
45€ inkl. Tee und Cookies

Zeit zu zweit

"Bei dir lächelt mein Herz."

Body & Mind Balance Yoga-Studio in Stelle
Sonntag, 
9.6.2024. 12.00-18.00 Uhr
Zu Gast bei der wundervollen Yoga-Lehrerin Katrin erleben wir einen halben Tag in Verbindung und voller Mitgefühl. Für beste Freundinnen, KollegInnen, Paare - Hauptsache ihr habt euch so richtig gern. Wir üben intensive Partner-Yoga-Übungen, entspannende Meditationen, heilsame Mantren, Yin Yoga für`s Herz. Theoretischer Input zu Achtsamkeit und Beziehung rundet den Workshop ab.

129€ für zwei Personen, inkl. Tee und Snacks

Yoga & Shiatsu

Loslassen lernen.

Neuer Termin für Herbst in Planung, 
10.00-13.00 Uhr

Munja Höft (www.zeitraum-stade.de) bietet euch die magische Kombination von Yoga und Shiatsu an. Laut der traditionellen chinesischen Medizin besteht der Körper aus Energiebahnen, die an Organe angeschlossen sind. Durch gezielte Übungen und Selbstakupressur auf Meridiane verbesserst du deine Organfunktionen, löst Blockaden und stärkst die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Yoga schult dabei deinen Fokus und vertieft deine Entspannung.
Investition: 
45€ inkl. Tee und Snacks


Vegan & Yoga leben

"Eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.", Hippokrates

Neuer Termin für in Planung

Du interessierst dich für vegane Ernährung, möchtest deine Ernährung vielleicht sogar umstellen? Wir erleichtern dir den Einstieg in eine vegane Ernährung und erklären Vorteile, Prinzipien und Lebensmittelgruppen. Es gibt Raum für deine Fragen und konkrete Rezepte. Begleitet von einer Yoga-Einheit, tiefer Entspannung und Meditation gestalten wir eine schöne Zeit für dich.
Investition: 
69€ inkl. physisches Workbook, Audio-Meditationen, Getränke & Snacks

Sound Bath

Klänge spüren.

Neuer Termin in Planung, 19.00-20.30 Uhr

Bei der Klangschalenmeditation versetzen dich die Klänge der Kristallglasschalen und die geführte Meditation in eine intensive Tiefenentspannung. Herzensmensch und liebste Kollegin Anne Marcu kommt mit ihren magischen Klangschalen zu mir ins Studio.
Die Schwingungen und Frequenzen der Schalen wirken sich beruhigend auf unseren Körper, Geist und Seele aus und ermöglichen eine tiefe Meditation. Die Klangschalenmeditation kann dir zu mehr Energie und Wohlbefinden verhelfen, sie stärkt dein Bewusstsein und reduziert dein Empfinden von Stress, sie verhilft dir zu mehr Klarheit und innerer Balance.
Investition: 
25,00€ inkl. Tee und Snacks


Yoga für ReiterInnen

Es gibt keine tieferen Geheimnisse als die zwischen ReiterIn und Pferd.

Gerne komme ich für eine Gruppe zu euch an den Stall und gestalte individuelle Yoga-Sessions. Euch erwarten eine perfekte Ergänzung zum Reitsport: Gezielte Ausgleichsübungen durch Kraft- und Beweglichkeitstraining für eine bewusstere Körperhaltung. Auf mentaler Ebene üben wir Fokus, bewusstes Atmen und Entspannen. Durch die verbesserte Achtsamkeit profitieren die Pferde, diese feinfühligen Wesen.
Investition:
15€ pro Person für 1 Yogaeinheit (75 Min.)

Workshop Ätherische Öle & Yoga

Duft ist der Atem der Pflanzen.

Sonntag,
14.4.2024, 15.00-18.00 Uhr
Ätherische Öle werden oft die Lebensenergie der Natur genannt, sie sind das Herz und die Seele der Pflanzen. Wusstest Du, dass hochwertige Öle bei Aromaanwendungen, örtlichem Auftragen oder beim Einnehmen eine beruhigende, belebende, ausgleichende, reinigende und verjüngende Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben? Wie Du diese Essenzen ganz einfach im Alltag einsetzen kannst für Deine und die Gesundheit Deiner Lieben, zeigt uns Verena Möller. In Kombination mit einer wohltuenden Yogastunde (75 Min.) mit mir wird das ein entspannender Nachmittag.
Investition: 
49,00€ inkl. Tee und Snacks

SUP Yoga

Spaß haben.

Juhu! 2024 geht`s weiter!

Und bald kommen neue Termine...Erlebe ein maritimes Rundum-Workout im SUP CLUB Stade - in Kooperation mit KarmaCouch: Während es auf dem SUP Board um äußere Balance geht, bringt Yoga deine innere Balance dazu - eine magische Kombination. Freue dich auf eine außergewöhnliche Yogapraxis, eine Menge Spaß und ein neues Körpergefühl. Die Ruhe in der Natur und die Entspannung geben dir das WOW-Gefühl danach! 
Investition: 40€ pro Termin inkl. Yoga-Session, SUP Tour, Board, Paddel

Kids Yoga

Selbstvertrauen entwickeln.

Kurse an der Grundschule Estorf, jeweils 12.00-12.50 Uhr
Donnerstag, 29.2.2024
freitags, 5.4.2024 - 3.5.2024 - 7.6.2024

Yoga stärkt das Selbstvertrauen von Kindern und unterstützt sie in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Fantasievolle Übungen verbessern die Körperwahrnehmung. Training von Achtsamkeit und Entspannung fördert Konzentration, emotionale Regulation und Impulskontrolle. 

Investition: 
15€ pro Termin - 50€ für alle vier Termine
Anmeldung: [email protected]
...und wenn ihr möchtet, geht es nach den Sommerferien weiter...