Kursplan & Anmeldung
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Yoga am Abend
Yoga verbindet Kopf & Herz.
montags,
18.00-19.15 Uhr (wöchentlich)
19.30-20.45 Uhr (14-tägig)
Dich erwarten fließende Bewegungen, Training von Kraft und Beweglichkeit. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen dich zurück zu dir selbst. Eine Tiefenentspannung rundet deine Yogasession ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Yoga am Morgen
Carpe diem - Nutze den Tag.
freitags,
9.00-10.15 Uhr (wöchentlich)
Deine 75 Minuten Yoga-Morgenroutine für ein angenehmes Yoga-Gefühl, das dich den ganzen Tag begleitet. Eine Mischung aus mobilisierenden und kraftvollen Übungen macht dich wach, fit und lebendig. Frische Energie und eine Ausrichtung für deinen Tag bringt dir neue Klarheit. Guter Start ins Wochenende!
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Yoga Nidra
Pause machen.
donnerstags,
23.1.2025, 19.00-20.15 Uhr
6.3.2025, 19.00-20.15 Uhr
Du wünscht dir Entspannung und tiefe Erholung? Beim "Schlaf des Yogi" ruht sich dein Körper aus, während dein Geist aktiv bleibt. Bereits kurze Einheiten haben einen tiefen Erholungseffekt. Du bekommst im Nachgang Audios und Texte von mir zum Üben für zu Hause.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Yin Yoga
Langsamkeit entdecken.
Neue Termine in Planung
Yin Yoga ist ein Stil, der eher passiv orientiert ist und bei dem die Übungen lange gehalten werden (3-5 Min.). Dehnung und Entspannung der tiefliegenden Schichten des Körpers, wie Bänder, Sehnen und Faszien stehen hier im Mittelpunkt der Praxis. Wir üben hauptsächlich im Sitzen oder Liegen und nutzen Kissen, Bolster, Blöcke und Decken und wer mag, eine weiche Fellmatte. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Kids Yoga
Selbstvertrauen entwickeln.
2.2.2025, 10.00-11.00 Uhr
2.3.2025, 10.00-11.00 Uhr
29.3.2025, 10.00-11.00 Uhr
Yoga stärkt das Selbstvertrauen von Kindern und unterstützt sie in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Fantasievolle Übungen verbessern die Körperwahrnehmung. Training von Achtsamkeit und Entspannung fördert Konzentration, emotionale Regulation und Impulskontrolle. Für Kids im Alter von 5 bis 12 Jahren.
Investition:
15€ pro Termin
Ich unterrichte Yoga, Achtsamkeit und Resilienz auch an Schulen und Kitas, weil ich das noch nicht als Schulfach gibt. Wenn du daran Interesse für eine Einrichtung hast, schreib mir gern.
Yoga & Shiatsu
Loslassen lernen.
Samstag, 8.3.2025, 11.00-14.00 Uhr
Samstag, 8.11.2025, 11.00-14.00 Uhr
Munja Höft (www.zeitraum-stade.de) und ich bieten euch die magische Kombination von Yoga, Shiatsu und Elemenden aus der Osteopathie an. Laut der traditionellen chinesischen Medizin besteht der Körper aus Energiebahnen, die an Organe angeschlossen sind. Durch gezielte Übungen und Selbstakupressur auf Meridiane verbesserst du deine Organfunktionen, löst Blockaden und stärkst die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Yoga bewegt deinen ganzen Körper durch und und vertieft deine Entspannung.
Investition:
49€ inkl. Tee und Snacks
Ätherische Öle & Yoga
Duft ist der Atem der Pflanzen.
Samstag, 14.6.2025, 15.00-18.00 Uhr
Ätherische Öle werden oft die Lebensenergie der Natur genannt, sie sind das Herz und die Seele der Pflanzen. Wusstest Du, dass hochwertige Öle bei Aromaanwendungen, örtlichem Auftragen oder beim Einnehmen eine beruhigende, belebende, ausgleichende, reinigende und verjüngende Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben? Wie Du diese Essenzen ganz einfach im Alltag einsetzen kannst für Deine und die Gesundheit Deiner Lieben, zeigt uns Verena Möller. In Kombination mit einer wohltuenden Yogastunde (75 Min.) wird das ein entspannender Nachmittag.
Investition:
49€ inkl. Tee und Snacks
Kopf- & Handstand
"Alles wird umgekehrt und oben wird unten und kaputt wird voll gut.", Janosch
Samstag, 8.2.2025, 15.30-18.00 Uhr
Der Kopfstand zählt zu den Grundübungen im Hatha Yoga und wird auch "König der Asanas" genannt. Überkopf-Haltungen sind großer Spaß, kleine Mutproben und bringen dir Vorteile für deine Gesundheit. Wir üben Kopf- und Handstand Schritt für Schritt. Es ist leichter als du denkst.
Investition:
29€ inkl. Tee und Snacks
Family Yoga
Gemeinsam Neues erleben
Sonntag, 9.3.2025, 16.00-17.30 Uhr
Beim Family Yoga erwartet euch eine bunte Mischung aus Körper- und Atemübungen, Bewegungsspielen, Liedern, Massagen, Fantasiereisen und Ruhemomenten. Ihr entdeckt und erlebt Yoga auf spielerisch-leichte Weise gemeinsam mit eurem Kind.
Für Familien mit Kindern ab 3-12 Jahren
Investition pro Eltern-Kind-Paar:
25€, inklusive Tee & Cookies
Cacao Ceremony
Erlebe die transformierende Kraft des Roh-Kakaos.
Sonntag, 2.2.2025, 15.30-17.30 Uhr
Sonntag, 16.3.2025, 14.00-16.00 Uhr
Diese besondere Zeremonie schenkt dir einen geschützten und liebevollen Raum für tiefe Verbindung und innere Heilung. Sie ist eine Einladung dir selbst zu begegnen und dich in Gemeinschaft gehalten zu fühlen. Roh-Kakao lenkt deine Aufmerksamkeit zu deinem Herzen, öffnet es sanft, verstärkt die Fähigkeit der Loslösung emotionaler Blockaden, fördert Klarheit und bringt dich Gefühlen der Präsenz, Verbundenheit und Liebe näher.
Nadine ist zu Gast und freut sich auf eine berührende und heilende Erfahrung mit dir.
Investition:
40€ inkl. Roh-Kakao, Getränke, Snacks
Frauenkreis
mittwochs, 18.00-21.00 Uhr
29.1.2025, 19.2.2025, 26.3.2025
Ein Frauenkreis stellt eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen dar, in der durch den Austausch von Erfahrungen, gegenseitige Ermutigung und gemeinsame Aktivitäten das persönliche Wachstum und Wohlbefinden gefördert werden. Dich erwartet Entspannung für "Kopf und Körper" und wertvoller Austausch mit tollen Frauen in gemütlicher Atmosphäre.
Anika Pinkernell (Doula) bietet diesen geschlossenen Frauenkreis an.
Ayurve-Day & Yoga
"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.", Thich Nhat Hanh
Samstag, 26.4.2025, 10.00-17.00 Uhr
Gemeinsam mit der Ayurveda- und Massage-Expertin Andrea gestalten wir die Verbindung von Yoga und Ayurveda ganz praktisch. Du erhältst eine Einführung in die Basics des Ayurveda und lernst, was das mit dir zu tun hat. Wir entdecken die Qualitäten unterschiedlicher Nahrungsmittel und fantastischer Gewürze. Du wirst an diesem Tag viele Ideen und Impulse mitnehmen, wie du Ayurveda mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Yoga, Meditation und eine Yoga Nidra-Tiefenentspannung lassen dich in deinem Körper und in deiner Mitte ankommen.
Investition:
129€ inkl. ayurvedisches Lunch & Snacks, Getränke
Alexander Technik
Bei sich ankommen, sich selbst in Ruhe lassen können und annehmen, wie es ist.
1.3.2025, 15.00-18.00 Uhr: Workshop
2.3.2025, 60-minütige Einzel-Sessions
15.11.2025, 15.00-18.00 Uhr: Workshop
16.11.2025, 60-minütige Einzel-Sessions
Birgit ist wieder zu Gast und wird neben ihren Workshops auch 1:1 Sessions anbieten.
Die Alexander-Technik ist eine feine und gleichzeitig sehr körperorientierte Methode, um gewünschte Veränderungsprozesse selbstständig und bewusst zu steuern. Birgit Meier begleitet dich mit ihren Worten und wenn du magst auch mit Berührung. Geübt wird in Rückenlage am Boden. Es ist magisch...
Investition:
Workshop: 45€ inkl. Tee & Snacks
Einzel-Session (60 Min.): 78€
108 Sonnengrüße
Meditation in Bewegung
Samstag, 18.1.2025, 10.00-12.00 Uhr
Jedes Jahr praktiziere ich zu Beginn eines neuen Jahres 108 Sonnengrüße. Warum das so spannend ist, was dein Körper und dein Geist dazu sagt, kannst du in diesem Yoga-Special kennenlernen und spüren.
Investition:
25€ inkl. Tee und Snacks
Sound Bath
Klänge spüren.
Neuer Termin in Planung (75 Min.)
Bei der Klangschalenmeditation versetzen dich die Klänge der Kristallglasschalen und die geführte Meditation in eine intensive Tiefenentspannung. Herzensmensch und liebste Kollegin Anne Marcu kommt mit ihren magischen Klangschalen zu mir ins Studio. Die Schwingungen und Frequenzen der Schalen wirken sich beruhigend auf unseren Körper, Geist und Seele aus und ermöglichen eine tiefe Meditation. Die Klangschalenmeditation kann dir zu mehr Energie und Wohlbefinden verhelfen, sie stärkt dein Bewusstsein und reduziert dein Empfinden von Stress, sie verhilft dir zu mehr Klarheit und innerer Balance.
Investition:
20€
Yoga & Ernährung
Du selbst entscheidest, was gut für deinen Körper ist, und was nicht.
Samstag, 10.5.2025, 11.00-15.00 Uhr
In diesem Workshop findest du gemeinsam mit Caro (Ernährungsberaterin) und mir heraus, was dir wirklich gut tut. Lerne die Kraft der Ernährung kennen und mache dich etwas mehr vertraut mit deinem Energiehaushalt und Stoffwechsel. Eine wohltuende Yoga-Einheit und Tiefenentspannung nährt dich auf allen Ebenen. Zum Abschluss genießen wir ein paar leckere Snacks in gemütlicher Runde und erfahren noch ein bißchen mehr zu den Möglichkeiten einer ausgewogenen Ernährung im Alltag.
Investition:
69€ inkl. Lunch-Snack und Getränke
Deine Hände & Yin Yoga
"Mein Wunsch ist, dass du nach dem Workshop raus schwebst.", Jurate
Sonntag, 23.2.2025, 10.00-12.30 Uhr
Lade deine Energiereserven in diesem Workshop mit Jurate auf. Zuerst schenken wir unsere Aufmerksamkeit den Händen, Fingern und Handgelenken mit sanften Bewegungen und Dehnungen. Im Anschluss folgt eine entspannende Yin Yoga Sequenz. Lasse los, was du nicht brauchst und nimm auf, was dir Freude und Leichtigkeit gibt.
Investition:
45€ inkl. Tee und Cookies
SUP Yoga
Spaß auf dem Wasser
Erlebe ein maritimes Yoga-Rundum-Workout im SUP CLUB Stade - in Kooperation mit KarmaCouch: Während es auf dem SUP Board um äußere Balance geht, bringt Yoga deine innere Balance dazu - eine magische Kombination. Die Ruhe in der Natur und die Entspannung geben dir ein WOW-Gefühl!
Investition: 40€ pro Termin inkl. Yoga-Session, SUP Tour, Board, Paddel
