Kursplan & Anmeldung
Ich bin es wert, dass ich auf mich achte.
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Yoga am Abend
Yoga verbindet Kopf & Herz.
montags,
18.00-19.15 Uhr
19.30-20.45 Uhr
Dich erwarten fließende Bewegungen, Training von Kraft und Beweglichkeit. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen dich zurück zu dir selbst. Eine Tiefenentspannung rundet deine Yogasession ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Yoga am Morgen
Carpe diem - Nutze den Tag.
freitags,
9.00-10.15 Uhr
Deine 75 Minuten Yoga-Morgenroutine für ein angenehmes Yoga-Gefühl, das dich den ganzen Tag begleitet. Eine Mischung aus mobilisierenden und kraftvollen Übungen macht dich wach, fit und lebendig. Frische Energie und eine Ausrichtung für deinen Tag bringt dir neue Klarheit. Guter Start ins Wochenende!
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Vinyasa Flow
Bewegungen fließen lassen
Kim ist zu Gast und unterrichtet einen dynamisch-fließenden Yoga Stil. Lass` dich mitnehmen auf eine Reise durch den ganzen Körper. Diese Stunde ist eine Einladung, deine Grenzen zu spüren, gleichzeitig loszulassen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.
Dienstags, 18.00-19.15 Uhr:
6.5.2025
27.5.2025
24.6.2025
1.7.2025
Investition pro Termin: 15€
Anmeldung per WhatsApp:
+49 1520 6451848
SUP Yoga
Spaß auf dem Wasser
Juhu, am 15. Juni geht`s wieder los!
Erlebe ein maritimes Yoga-Rundum-Workout im SUP CLUB Stade - in Kooperation mit KarmaCouch: Während es auf dem SUP Board um äußere Balance geht, bringt Yoga deine innere Balance dazu - eine magische Kombination. Die Ruhe in der Natur und die Entspannung geben dir ein WOW-Gefühl!
Investition: 40€ pro Termin inkl. Yoga-Session, SUP Tour, Board, Paddel
Yoga Nidra
Pause machen.
donnerstags,
19.00-20.15 Uhr
Du wünscht dir Entspannung und tiefe Erholung? Beim "Schlaf des Yogi" ruht sich dein Körper aus, während dein Geist aktiv bleibt. Bereits kurze Einheiten haben einen tiefen Erholungseffekt. Du bekommst im Nachgang Audios und Texte von mir zum Üben für zu Hause.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Yin Yoga
Langsamkeit entdecken.
Neue Termine in Planung
Yin Yoga ist ein Stil, der eher passiv orientiert ist und bei dem die Übungen lange gehalten werden (3-5 Min.). Dehnung und Entspannung der tiefliegenden Schichten des Körpers, wie Bänder, Sehnen und Faszien stehen hier im Mittelpunkt der Praxis. Wir üben hauptsächlich im Sitzen oder Liegen und nutzen Kissen, Bolster, Blöcke und Decken und wer mag, eine weiche Fellmatte. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.
Investition:
15€ Einzelkarte (online 12€)
115€ 9er Karte (online 95€)
Kids Yoga
Selbstvertrauen entwickeln.
27.4.2025, 10.00-11.00 Uhr
Yoga stärkt das Selbstvertrauen von Kindern und unterstützt sie in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Fantasievolle Übungen verbessern die Körperwahrnehmung. Training von Achtsamkeit und Entspannung fördert Konzentration, emotionale Regulation und Impulskontrolle. Für Kids im Alter von 5 bis 12 Jahren.
Investition:
15€ pro Termin
Ich unterrichte Yoga, Achtsamkeit und Resilienz auch an Schulen und Kitas, weil ich das noch nicht als Schulfach gibt. Wenn du daran Interesse für eine Einrichtung hast, schreib mir gern.
Thai Yoga Workshop
Intuitive Berührungen spüren
Sonntag, 27.7.2025, 15.00-18.00 Uhr
Erlebe eine wohltuende Mischung aus Yoga und Thai Yoga Massage. Wir spüren die achtsame Massage Technik im Wechsel (du brauchst nicht mit einer/m PartnerIn oder FreundIn teilnehmen, gerne kannst du dich alleine anmelden) am angekleideten Körper mit vielschichtigen Vorteilen für sowohl GeberIn als auch EmpfängerIn. Als EmpfängerIn dieser wirkungsvollen Technik darfst du ganz loslassen: Dein Körper wird gedehnt und gestreckt, Gelenke mobilisiert und durch Druckpunktberührung Energielinien angesprochen. Romy und ich zeigen dir vielfältige Techniken und Griffe, die du auch im Alltag verwenden kannst. Die Körperberührung bringt dich in Verbindung mit deinem Körper und deinem Herzen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Investition: 59,00€ inkl. Tee & Snacks
Yoga & Shiatsu
Loslassen lernen.
Samstag, 8.11.2025, 11.00-14.00 Uhr
Munja Höft und ich bieten euch die magische Kombination von Yoga, Shiatsu und Elementen aus der Osteopathie an. Medical Yoga. Laut der traditionellen chinesischen Medizin besteht der Körper aus Energiebahnen, die an Organe angeschlossen sind. Durch gezielte Übungen und Selbstakupressur auf Meridiane verbesserst du deine Organfunktionen, löst Blockaden und stärkst die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Yoga bewegt deinen ganzen Körper durch und und vertieft deine Entspannung.
Investition: 49€ inkl. Tee & Snacks
Ätherische Öle & Yoga
Duft ist der Atem der Pflanzen.
Samstag, 14.6.2025, 15.00-18.00 Uhr
Ätherische Öle werden oft die Lebensenergie der Natur genannt, sie sind das Herz und die Seele der Pflanzen. Wusstest Du, dass hochwertige Öle bei Aromaanwendungen, örtlichem Auftragen oder beim Einnehmen eine beruhigende, belebende, ausgleichende, reinigende und verjüngende Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben? Wie Du diese Essenzen ganz einfach im Alltag einsetzen kannst für Deine und die Gesundheit Deiner Lieben, zeigt uns Verena Möller. In Kombination mit einer wohltuenden Yogastunde (75 Min.) wird das ein entspannender Nachmittag.
Investition: 49€ inkl. Tee & Snacks
Kopf- & Handstand
"Alles wird umgekehrt und oben wird unten und kaputt wird voll gut.", Janosch
Neuer Termin (2,5 Std.) in Planung
Der Kopfstand zählt zu den Grundübungen im Hatha Yoga und wird auch "König der Asanas" genannt. Überkopf-Haltungen sind großer Spaß, kleine Mutproben und bringen dir Vorteile für deine Gesundheit. Wir üben Kopf- und Handstand Schritt für Schritt. Es ist leichter als du denkst.
Investition: 29€ inkl. Tee & Snacks
Family Yoga
Gemeinsam Neues erleben
Neuer Termin (2,5 Std.) in Planung
Beim Family Yoga erwartet euch eine bunte Mischung aus Körper- und Atemübungen, Bewegungsspielen, Liedern, Massagen, Fantasiereisen und Ruhemomenten. Ihr entdeckt und erlebt Yoga auf spielerisch-leichte Weise gemeinsam mit eurem Kind.
Für Familien mit Kindern ab 3-12 Jahren
Investition pro Eltern-Kind-Paar: 39€ inkl. Tee & Cookies
Cacao Ceremony
Erlebe die transformierende Kraft des Roh-Kakaos.
Neuer Termin in Planung (2 Stunden)
Diese besondere Zeremonie schenkt dir einen geschützten und liebevollen Raum für tiefe Verbindung und innere Heilung. Sie ist eine Einladung dir selbst zu begegnen und dich in Gemeinschaft gehalten zu fühlen. Roh-Kakao lenkt deine Aufmerksamkeit zu deinem Herzen, öffnet es sanft, verstärkt die Fähigkeit der Loslösung emotionaler Blockaden, fördert Klarheit und bringt dich Gefühlen der Präsenz, Verbundenheit und Liebe näher.
Nadine freut sich auf eine berührende und heilende Erfahrung mit dir.
Investition: 40€ inkl. Roh-Kakao
Frauenkreis
1 x monatlich, mittwochs, 18.00-21.00 Uhr
Ein Frauenkreis stellt eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen dar, in der durch den Austausch von Erfahrungen, gegenseitige Ermutigung und gemeinsame Aktivitäten das persönliche Wachstum und Wohlbefinden gefördert werden. Dich erwartet Entspannung für "Kopf und Körper" und wertvoller Austausch mit tollen Frauen in gemütlicher Atmosphäre. Anika Pinkernell (Doula) bietet diesen geschlossenen Frauenkreis an.
Ayurve-Day & Yoga
"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.", Thich Nhat Hanh
Samstag, 26.4.2025, 10.00-17.00 Uhr
Gemeinsam mit der Ayurvedatherapeutin Andrea Steinbrück gestalten wir die Verbindung von Yoga und Ayurveda ganz praktisch. Du erhältst eine Einführung in die Basics des Ayurveda und lernst, was das mit dir zu tun hat. Wir entdecken die Qualitäten unterschiedlicher Nahrungsmittel und fantastischer Gewürze. Du wirst an diesem Tag viele Ideen und Impulse mitnehmen, wie du Ayurveda mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Yoga, Meditation und eine Yoga Nidra-Tiefenentspannung lassen dich in deinem Körper und in deiner Mitte ankommen.
Investition: 129€ inkl. ayurvedisches Lunch & Snacks, Getränke
Feng Shui & Yin Yoga
Inne halten.
Samstag, 24.5.2025, 10.00-13.00 Uhr
Wir tauchen tief in die Ruhe und Klarheit der Yin-Energie ein und tanken neue Kraft. Du erfährst wie du dein Leben mit Feng Shui achtsamer und gleichzeitig klarer gestalten kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Michaela Bluhm und ich freuen uns auf dich.
Investition: 50€ inkl. Tee & Snacks
Yoga & Wein
Entspannung, Genuss & Achtsamkeit
Neuer Termin in Planung (3 Stunden)
Eine 90-minütige Yoga-Session bringt dich in den Moment, ganz bei dir zu sein. Wein sorgt für genussvolle Augenblicke, die du gerne mit anderen teilst. Warum also nicht Beides miteinander verbinden? Genuss und Entschleunigung stehen hier im Vordergrund. So richtig gemütlich wird es allerdings erst nach der Yogastunde. Es gibt natürlich alkoholfreie Alternativen.
Investition: 39€ inkl. Drinks & Snacks
Sound Meditation
Klänge spüren.
Dienstag, 13.5.2025, 19.00-20.00 Uhr
Samstag, 14.6.2025, 10.00-11.00 Uhr (Special für Eltern & Kids mit Yoga Elementen)
Freitag, 20.6.2025, 19.00-20.00 Uhr
Du suchst einen einfachen Weg, um mit Meditation zu starten und zur Ruhe zu kommen? Spüre eine Soundmeditation mit Julia Mirkens mit Alchemy Crystal Singing Bowls. Der Sound der Kristallklangschalen wird dich in einen Zustand tiefer Entspannung begleiten.
Finde zurück zu dir, lasse alle Gedanken los, die nicht mehr zu dir passen und schaffe Platz für neue positive Gedanken, die dich deinen Träumen näherbringen. Komm wie du bist und tauche ab in eine 60-minütige Tiefenentspannung.
Investition: 25€ pro Person
Yoga & Ernährung
Du selbst entscheidest, was gut für deinen Körper ist, und was nicht.
Sonntag, 18.5.2025, 10.00-14.00 Uhr
In diesem Workshop findest du gemeinsam mit Caro (Ernährungsberaterin) und mir heraus, was dir wirklich gut tut. Lerne die Kraft der Ernährung kennen und mache dich etwas mehr vertraut mit deinem Energiehaushalt und Stoffwechsel. Eine wohltuende Yoga-Einheit und Tiefenentspannung nährt dich auf allen Ebenen. Zum Abschluss genießen wir ein paar leckere Snacks in gemütlicher Runde und erfahren noch ein bißchen mehr zu den Möglichkeiten einer ausgewogenen Ernährung im Alltag.
Investition: 69€ inkl. Lunch & Getränke
